co mozna zrobic

z psychiką można zrobić wiele rzeczy. - Twój strach będzie proporcjonalnie malec do ilosci stoczonych bójek - Twoja pewnośc siebie będzie proporcjonalnie rosła do ilości wygranych starć - Twoje umiejętnosci bedę proporcjonalnie rosły do stoczonych sparingów Tylko po co to wszystko skoro nie lubisz się bić?

bo? nie wiem po co meczyc sie z jakimis preparatami, domowymi sposobami itd. skoro u dermatologa mozna zrobic to za darmo, w zaleznosci od wielkosci - nawet na 1 wizycie. nie jest przyjemne, ale tez nie jest to bol nie do wytrzymania.

[...] z psychika? chodzi mi o takie cos. Nie jestem jakis szczypior, mam 183cm wzrostu i waze 91kg i nie jest to tłuszcz bo chodze na siłke itp. i ostatnio miałem taką akcje. Ide sobie i typ, taki szczypiorek zaczał do mnie sapac i ja mialem mu ochote dołozyc ale poprostu miałem straszne zachamowania. Powiedźcie co mozna z tym zrobić? Błagam pomózcie

[...] pzygotowania posilkow podczas przerw w pracy ! zabieralem zawsze 2 bulki z szynka itd ! Chcialbym sobie przygotowac jakis posilek wczesniej aby go wszamać na szybko co mozna tu polecic ? po pracy przychodze jem albo robie dopiero obiad i ok 20 mykam na silownie srednio do 22 schodzi ! chce nabrac troszkę masy + siły przy jak [...]

Na to jak duzo kto ma sily najwiecej do powiedzenia ma stosunek wlokien wolno do szybkokurczliwych w danym regionie u danego osobnika. Tak jak napisal raczek87 mozna ten stosunek w pewnym stopniu modelowac choc zawsze ograniczeni bedziemy genetyka. Generalnie zarowno dla trojboju jak i bodybuildingu udzial wlokien szybkokurczliwych powinien byc [...]

ale mosicie wołac do mnie big fish..... Eee tam, "padre" brzmiałoby chyba lepiej, co? A co do tematu - w latach 90-tych można było zrobić w PL zayebisty biznes na trocinach teraz trudno trafić dobry, legalny interes z dużym przebiciem procentowym

Zacznijmy od tego, że przy wielu ćwiczeniach (głównie mam tutaj na myśli różnorakie formy przysiadów) pracują zarówno czworogłowe jak i dwugłowe. Załóżmy, że podzieliłeś trening na czworogłowe i dwugłowe w osobne dni. Ok, pierwszego dnia np Przysiady ze sztangą. Dostają po dupie mięśnie znajdujące się z przodu uda oraz dwugłowe uda. Innego dnia [...]

Mam nadzieję, że temat wystarczająco zachęca do wejścia tu i udzielenia pomocy. DIETA: 8:30 2 kromki chleba z warzywami jajecznica 2jajka + 2 białka Sok Jogurt / 27B 20T 80W / 10:30 Podwójna kromka z masłem orzechowym / 19B 24T 50W / 12:30 Ryż z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym z warzywami / 30B 10T 90W / 16:00 Przed treningiem banan, po treningu [...]

[...] cw moze wklejac tu krotkie filmiki ze swoimi "wypocinami", mysle ze mozemy pomoc Menda 3tyg trening 2*tyg i nastepne 3tyg odpustu, choc nie wiem co planujesz dalej i w zaleznosci od tego mozna by oczywiscie pokombinowac inaczej. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-02-08 14:29:16 Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2009-02-08 14:30:43

ja wogole nie rozumiem jak mozna nie umiec sobie rozpisac kuracji Imo jak dana osoba chce zeby ktos jej rozpisał cykl to znaczy ze nie ma o tym zielonego pojecia/jest leniwa/slabo przyswaja wiedze. W przeciwnym wypadku dalaby sobie rade sama. Ja gdybym nie wiedzial jak sie do czegos zabrac to napewno bym tego nie zrobil dopoki nie mialbym pewnosci [...]

spoko rozumiem na pewno ich tu wysle bo ja nie zaluje ze trafilem :) ale mala jest roznica w ich wymiarach i stazu wiec mozna co uniwersalnego zrobic ;) poza tym tak juz dla siebie zebym wiedzial jak to mniej wiecej sie uklada te cykle? skad wiecie ile czego? np. czy dac 500 czy 750 np. enana? i tak dalej ;)

Witam Wiele mozna by tu pisac,moim zdaniem jakaś straszna przepaśc od reszty świata nas nie dzieli,jest kilka spraw które stoja na drodze do takiego wyniku- miedzy innymi tak jak napisał kolega wyżej że każdy z naszych musi ciężko i duzo pracowac by zarobic na sport i rodzine,nie mamy komfortu że kasa na sport to dodatkowa kasa i na niczym w życiu [...]

a to to zywcem przekopiowales z takeigo malo ogarnietego tematu ktory mi przed momentem wpadl w łapy To akurat napisałem, nie kopiowałem- może cię to zmyliło że tak własnie wygląda najważniejsza baza treningowa ktorej nie da się inaczej rozpisac. Widze że niezbyt wiesz na czym stoisz. HST, same podstawy bez zbdnej kosmetyki, to co ty stworzyłeś [...]

Program na supersiłe i supemase Joe Weidera Trening 3 x tyg Poniedziałek,Sroda,Piatek Liczba serii 4-5 Liczba powtórzeń 6 1. Wyciskanie w leżeniu 2. Przysiady 3. Martwy ciąg 4. Wyciskanie sztangi stojąc 5. Podciąganie sztangi w opadzie 6. Wyciskanie zza karku 7. Przenoszenie sztangi za głowe leżąc 8. Unoszenie przedramion ze sztangą 9. Wyprosty [...]

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester to testosteron i to testost.

Po kiego wała ktoś się chyta saa/ph jak nie wie nawet jak dawkować i jak ma przebiegać pct?!? Najpierw teoria potem praktyka a nie na odwrót. Głupota ludzka nie zna granic, przeczytał gdzieś pewnie, że na mdrolu można zrobić w miesiąc 10kg masy, zakupił na allegro a teraz nie wie co z tym zrobić. Dobrze, że sobie do doopy tego nie wsadza jak [...]

[...] sposobow rozciagniecia tych miesni ale na daremne niestety. kazdy pisze cos innego i nie wiem co robic zwlaszcza ze izometryczne cwiczenia wykonywane niewlasciwie moga przyniesc skutek calkowicie odwrotny, a tego raczej nikt nie chce. z kim sie mozna skonsultowac w sprawie ukladu miesni? czy ktos ma jakis pomysl? pomozcie prosze... Pozdrawiam!

twierdzisz ,ze z dobra dieta i PCT mozna zrobic takie same efekty koncowe (po spadkach) co na cyklu z dlugimi ? - nie mowie tutaj o 1-2 cyklu ale o nastepnych. Ja slyszałem opinie ,ze jesli sie zrobi caly cykl na krótkich to miech-2 po cyklu zostanie ci z niego mało dlatego zawsze trzeba dac długi ester Zmieniony przez - Criplo w dniu 2009-02-07 [...]

Postanowiłem zabawić się w dobrego wujka. Nie wiem czy to „wujkowanie" komuś pomoże ale mam taka nadzieje. Częstym problemem dla ćwiczących w domu jest (na pewnym poziomie zaawansowania) mały wachlarz ćwiczeń. Wiadomo na siłowni są oprócz wolnych ciężarów wyciągi, maszyny, różne dziwne ustrojstwa itp. Natomiast w domu tego wszystkiego nie ma. [...]

Witam:) Jestem nowy na forum,więc postaram się jak najbardziej szczegółowo rozpisać:P Moim celem jest doprowadzenie do ładnej sylwetki (troche tłuszczyku się nagromadziło :( niestety),ale ciężko mi to idzie- kilogramy się nazbierały i ciężko je zrzucić. Jestem ograniczony czasowo-studiuje i nie ma mnie w domu od 7 do 15-17,także ciężko jest z [...]